1 2 3 test

[...] Wpływ palenia papierosów na poziom glikemii i wydzielania insuliny w warunkach podstawowych oraz 30, 60, 90 i 120 minut po obciążeniu 75 g glukozy (jest to OGTT — doustny test tolerancji glukozy). Wyniki palacze różnili się od osób niepalących istotnie wyższym ciśnieniem rozkurczowym i nieistotnie wyższym stężeniem TG, CH, LP, B-LP nie [...]

[...] IMTG (we włóknach typu I oraz mniejszym stopniu IIA) korzystne adaptacje stwierdzono tylko w grupie trenującej na czczo. W jednym z badań wykazano, iż ledwie 75 g glukozy (test tolerancji glukozy pod obciążeniem) powoduje spadek poziomu testosteronu o 25% - niezależnie, czy mężczyźni byli diabetykami, w stadium przedcukrzycowym czy osobami o [...]

W najbliższy weekend, 8-10 czerwca, na zachodnim krańcu kontynentu, w portugalskim nadmorskim kurorcie Espinho, odbędzie się drugi Diamond Cup. Tam też nie zabraknie naszej reprezentacji, która będzie się składała z 11 zawodników i zawodniczek. Aneta Kisser Bikini 162 cm + Masters Katarzyna Oleśkiewicz-Szuba Bikini 164 cm Ewa Gulik Bikini 169 cm [...]

[...] dowolny mięśnia. W trakcie sprintu: moc szczytowa była wyższa o 4.6 ± 0.8% w grupie formoterolu, średnia moc była wyższa o 3.9 ± 1.1% w grupie formoterolu, moc pod koniec testu była wyższa o 9.5 ± 3.2% w grupie formoterolu. Glikogenoliza i glikoliza były wyższe o 45.7 ± 21.0% oraz 28.5 ± 13.4% po formoterolu w stosunku do grupy placebo. [...]

BCAA znalazły swoje zastosowanie w preparatach stosowanych przed i po treningu (interwałowym, siłowym, aerobowym). Są kluczowe dla wzrostu mięśni, czyli pożądanej przez wszystkich sportowców hipertrofii. Podsumowanie Wydaje się, iż 0,44 sekundy nic nie wnosi. Tymczasem w wodzie każde pół sekundy jest na wagę złota, a czasem 1 sekunda dzieli 3 [...]

[...] W teście z podawaniem egzogennego odpowiednika ACTH (Synacthen), zaobserwowano się zbyt mały wyrzut kortyzolu. Test stymulacji Synacthenem, czyli syntetycznym ACTH, inaczej test rezerwy nadnerczowej, umożliwia rozróżnienie pomiędzy pierwotną i wtórną niedoczynnością kory nadnerczy. Podawanie ashwagandhy było odwracalne, po 2 tygodniach pacjentka [...]

2017 OLYMPIA AMATEUR SPAIN – MARBELLA – JUNE 09-11, 2017 LIST OF NOMINATED COMPETITORS AND OFFICIALS (as for June 5th, 2017) FEF Deadline: May 29th, 2017 WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 158 CM Tamara Miesen Belgium Ralitsa Panayotova Bulgaria Marina Mocanu Czechia Jessica Kavanagh Ireland Maria Solawa Poland Ana Tapu San Marino Catuxa Vázquez Spain [...]

[...] biegaczy była weganami. Sportowcy trenowali równie intensywnie. Każda grupa składała się z około dwóch tuzinów sportowców. W laboratorium naukowcy przeprowadzili intensywny test wysiłkowy na ergometrze rowerowym. Po 6-minutowym okresie rozgrzewki, przy obciążeniu roboczym 50 W, obciążenie pracą wzrastało o 16,7 W na minutę. Tętno (HR) mierzono w [...]

W nadchodzący weekend ciężar imprez międzynarodowych IFBB przeniesie na wschód Europy, a nawet do geograficznej Azji. Największą imprezą będzie Grand Prix Rosji w Jekaterynburgu. Jak było do przewidzenia, gros uczestników będą stanowili zawodnicy z Rosji, ale… walka w Rankingu robi się tak zacięta, że niektórzy wybrali się aż Ural, szukając [...]

W najbliższy weekend zostanie rozegrany w ramach Targów FIWE turniej IFBB Diamond Cup. Na zawody przyjeżdżają ekipy 22 krajów, łącznie 249 zawodników i zawodniczek, którzy będą rywalizować w 35 kategoriach. Na najlepszych czeka 12 Licencji Elite Pro oraz punkty do Rankingu IFBB 2018. Reprezentacja Polski liczy 129 osób. Największe gwiazdy to: [...]

Niedawno Arnold Schwarzenegger zaprezentował swojego „super shake’a potreningowego”. W składzie znalazł się sok wiśniowy, banan, białko serwatkowe oraz sznaps (wysokoprocentowy trunek). https://youtu.be/VP2fPTnt7RY Arnold twierdzi, iż alkohol powoduje, że składniki odżywcze szybko trafiają do mięśni. Czy tak jest w [...]

Istnieje kilkadziesiąt różnych koncepcji dotyczących treningu ramion. W czasach świetności Arnolda Schwarzeneggera (od połowy lat 60’ XX wieku do połowy lat 70’ XX wieku) królował trening objętościowy, atakowano każdą partię kolosalną ilością serii. Arnoldowi Schwarzeneggerowi przypisywany jest następujący trening: poniedziałki, środy i piątki: [...]

Choroby cywilizacyjne takie jak alergie, choroby psychiczne, nadwaga, otyłość czy nowotwory dotykają coraz większej ilości osób. Współczesny tryb życia, ciągły stres, zła dieta, brak wypoczynku, mechanizacja oraz wiele innych czynników ma wpływ na ich ciągły rozwój. Do jednej z "chorób" cywilizacyjnych, na którą cierpią miliony osób, jest [...]

[...] Sinha, Ann M. Spungen, William A. Bauman „Effects of Oxandrolone, an Anabolic Steroid, on Hemostasis” E. Charles Osterberg, Aaron M. Bernie, and Ranjith Ramasamy „Risks of testosterone replacement therapy in men” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897047/ Hematocrit and risk of venous thromboembolism in a general population. The [...]

Full body workout to koncepcja, w której całe ciało trenujemy na jednej sesji. Krąży o nim niezliczona ilość mitów, błędnych koncepcji, część osób przedstawia go jako najlepszy trening na świecie, inni z kolei widzą go tylko jako rozwiązanie dla początkujących. Jakie są fakty i mity, jakie wady i zalety FBW? Fakt: Bardzo ciężko jest skalować FBW [...]

[...] nie znaczy, że są bezpieczne. Nikt nie wie, jaki będą miały wpływ na zdrowie. Skutki uboczne SAA są dobrze znane, bo większość środków jest w obrocie kilkadziesiąt lat (testosteron: synteza w 1935 r.). Jeśli chodzi o SARM, krótkoterminowo nie wykazują znaczących skutków ubocznych. Są względnie bezpieczne. Ich największą wadą jest wpływ na [...]

[...] która prowadziła tylko trening piłkarski, odnotowała niewielką poprawę wyników, tymczasem grupa treningu siłowego przebiegła aż 147,7 m więcej. Naukowcy obliczyli, jak test wahadłowy ma się do maksymalnej możliwości pochłaniania tlenu (VO2 max) i okazało się, że dodatkowy trening siłowy zwiększył wydolność tlenową z 49,4 ml/min/kg masy [...]

[...] rzędu 70-90% tętna maksymalnego (HR). Zmierzono maksymalne pochłanianie tlenu przez organizm (VO2 max.) w trakcie biegu z prędkością submaksymalną oraz podczas testu wahadłowego (naprzemienne sprinty na odcinku 20 m, powtarzane do wyczerpania ang. shuttle run test). Pobrano próbki krwi oraz mięśni przed i po zakończeniu [...]

[...] ma wpływ na syntezę glikogenu wpływa na spowolnienie regeneracji powysiłkowej, co wykazano np. w badaniach Barnes MJ i wsp. ma wpływ na profil hormonalny, w tym poziom testosteronu zmniejsza stan zapalny po wysiłku (podobnie jak w przypadku długotrwałego NLPZ, stosowanie alkoholu oznacza problemy z budową masy mięśniowej!) zmniejsza [...]

[...] w ciągu każdej dekady naszego życia. Jak ją zmierzyć? Jednym z najprostszych sposobów pomiaru elastyczności, szczególnie ścięgna udowego i dolnej części pleców, jest prosty test, który można wykonać nawet w domu. Podsumowanie Okazuje się, że temat rozciągania powinien się stawać dla nas wraz z wiekiem coraz ważniejszy. Oczywiście warto pozostać [...]